Como um dia-a-dia tão corrido, o tempo acaba se tornando cada vez mais um privilégio. E nesse malabarismo entre a lista de deveres diários e o seu tempo disponível, muitas vezes a hora da refeição não costuma ser prioridade.

Por isso, para manter uma rotina em equilíbrio é necessário buscar artifícios para auxiliar você a se alimentar bem sem perder muito tempo.

Como?

Todo mundo sabe que consumir frutas é um hábito super saudável e até uma alternativa quando você está com pressa e precisa comer algo rápido.

Mas apesar de nutritiva, essa opção pode não ser muito prática se para ter uma fruteira cheia é necessário abastece-la sempre, ou seja, nunca esquecer do mercado ou da feira.

Mas calma que a gente Facilita e te dá uma dica especial.

Já pensou em congelar frutas?

Você teria diversas opções de frutas disponíveis e conservadas por mais tempo no seu freezer para fazer shakes, cremes, smoothies ou sucos, enfim, uma variedade de lanches rápidos e super saudáveis. A fruta sai do congelador e vai direto para o liquidificador.

Então, confira agora o passo a passo de como congelar abacate, banana, morangos e muitas outras frutas da maneira correta, pois alguns cuidados podem ajudar a manter os nutrientes e fazer com que as frutas durem ainda mais.

Na hora de descongelar, cada fruta merece um cuidado diferente. Algumas ficam na geladeira durante o descongelamento e outros resistem à temperatura ambiente sem estragar.

Abaixo separamos tudo o que você precisa para congelar e descongelar suas frutas da melhor maneira possível.

Como congelar Frutas Instruções Abacate Bata com limão e não congele inteiro Amora Lave, seque e congele ao natural. Se preferir pode colocar açucar. Banana Primeiro frite ou cozinhe a banana e depois amasse com açucar ou suco de limão. Coco Ralar ou cortar em pedaços e congelar ao natural. Maçã Tire as cascas e as sementes e cortar em fatias. Com açucar e acido ascórbico ou limão. Mamão Tire as cascas e as sementes e cortar em fatias. Com açucar e ácidio ascórbico ou limão. Manga Tire as cascas e as sementes e cortar em fatias. Com açucar e ácidio ascórbico ou limão. Maracujá Ao natural, retirando a polpa e as sementes da casca. Melancia Em pedaços para suco. Melão Em pedaços com açúcar para fazer sucos. Colocar limão. Morango Lavar, deixar secar bem, Ao natural com açúcar ou em purê. Pêra (nacional) Não congele crua, Descasque, tire a semente, corte e cozinhe rapidamente, em calda. Uva Lavar e secar. Congelar em aberto e guardar em saco plástico. Serve para sucos e bolos. Como descongelar Frutas Instruções Validade Abacate Na geladeira ou em temperatura ambiente. 2 a 3 meses. Amora Na temperatura ambiente ou direto na calda. 12 meses. Banana Na geladeira ou em temperatura ambiente. 6 meses. Coco Na geladeira ou em temperatura ambiente. 6 meses. Maçã Na geladeira. 12 meses. Mamão Na geladeira ou em temperatura ambiente. 12 meses. Manga Na geladeira ou em temperatura ambiente. 12 meses. Maracujá Em temperatura ambiente. 12 meses. Melancia Em temperatura ambiente. 12 meses. Melão Direto no suco 12 meses. Morango Direto no suco. no caso de doces, levar direto para cozinha. 12 meses. Pêra (nacional) Em temperatura ambiente. 12 meses. Uva Direto na massa ou na água. 12 meses.

Como usar as frutas congeladas?

• Sucos
• Smoothies e vitaminas
• Sorvetes
• Caldas para tortas e bolos
• Geleias

Recipiente ideal

Na hora de congelar, procure armazenar as frutas em sacos plásticos ou potes de vidro que você encontra em supermercados.

Atenção: As frutas podem mudar de textura depois de congeladas, ok?

Gostou dessa super dica para facilitar o seu dia-a-dia? Então aproveite para descobrir como conservar verduras na geladeira!