Postado 7 de outubro de 2019
O consumo de ĂĄgua ĂŠ essencial e escutamos desde muito pequenos o clichĂŞ de que ĂŠ preciso beber dois litros por dia. Com o tempo amadurecemos e entendemos melhor como isso acontece e como essa quantidade varia de acordo com a necessidade e rotina de cada um.
De acordo com a Organização Mundial da SaĂşde (OMS), uma pessoa necessita de um consumo mĂnimo de 110 litros de ĂĄgua por dia, isso inclui saciar a sede, cuidar da higiene e do preparo de alimentos. Mas vocĂŞ sabe os quais sĂŁo os benefĂcios de beber uma grande quantidade de ĂĄgua? E como ela pode ser um grande aliado da sua saĂşde?
Confira alguns deles e se hidrate jĂĄ!
Existe um grande risco em consumir ĂĄgua sem tratamento, seja ela de torneira, de fontes desconhecidas ou tratadas quimicamente de forma excessiva. A ingestĂŁo de ĂĄgua imprĂłpria para consumo pode ocasionar problemas gastrointestinais, intoxicação e atĂŠ mesmo diarreia. Por isso ĂŠ recomendado a ingestĂŁo de ĂĄgua filtrada ou mineral. Que trarĂŁo diversos benefĂcios, para sua saĂşde fisiolĂłgica.
A ĂĄgua filtrada ĂŠ proveniente da rede pĂşblica, ĂŠ tratada pelas empresas responsĂĄveis, e chega atĂŠ as casas atravĂŠs das torneiras. Passa por um equipamento que filtra, melhorando sua qualidade para o consumo.
JĂĄ a ĂĄgua mineral tem sua origem em fontes naturais ou artificiais, geralmente captada de aquĂferos subterrâneos. SĂŁo enriquecidas com sais minerais encontrados na natureza, tornando-a uma substância carregada de benefĂcios para quem consome. Recomenda-se que os animais tambĂŠm consumam a ĂĄgua de de boa qualidade, tanto quanto os seres humanos.
O corpo humano Ê composto por cerca de 60% de ågua quando adulto, em recÊm nascidos esse valor pode variar de 70 a 80%. A falta de ågua pode calhar em um mau funcionamento dos rins e ainda acarretar em doenças como pedras nos rins. Por isso, beber ågua Ê uma forma bem eficiente de prevenir problemas renais.
Se vocĂŞ consome menos de dois litros de ĂĄgua por dia ĂŠ possĂvel que sua pele fique seca. Isso acontece porque a pele ĂŠ um dos primeiros ĂłrgĂŁos a demonstrar a desidratação. Ă bem perceptĂvel em locais com mais exposição como: lĂĄbios, mĂŁos ou rosto.
A ågua Ê uma grande aliada para fortalecer o sistema imunológico, mas devemos tomar cuidado com a quantidade que ingerimos. Uma vez que se hå muita ågua dentro da cÊlula, ela fica inchada como tambÊm se hå pouco, essa murcha e morre. Afinal a desidratação prejudica o transporte de nutrientes e no funcionamento da cÊlula jå que muda a fluidez do sangue.
Por isso, caso você seja tenha uma imunidade baixa, um conselho Ê se manter sempre hidratado. Pois, isso permite o bom desempenho da imunoglobulina igA, que Ê um anticorpos necessårio para combate de doenças.
Consumir pouca ågua pode afetar diretamente no funcionamento do seu intestino, por vezes causando dificuldade para evacuar e atÊ mesmo, gerando uma prÊ-disposição a prisão de ventre.
Para que isso nĂŁo aconteça, ĂŠ indicado ingerir no mĂnimo dois litros de ĂĄgua por dia.
A hidratação inadequada ocasiona em cansaço, pouca vitalidade muscular e atÊ dores de cabeça. Quando consumimos a quantidade correta de ågua tudo passa a funcionar melhor, todo nosso organismo, musculatura e cÊrebro. A disposição se torna consequência.
Estar sempre hidratado e consumindo a quantidade correta de ĂĄgua tem inĂşmeros benefĂcios. Para te ajudar nessa tarefa, nada melhor do que ter um purificador em casa. JĂĄ conversamos sobre como usar o purificador para garantir sempre uma ĂĄgua fresquinha e limpa! Se vocĂŞ nĂŁo costuma beber muita ĂĄgua durante o dia, mude jĂĄ seus hĂĄbitos e usufrua das vantagens dessa substância natural.