Postado 9 de julho de 2018
O seu filho pratica alguma atividade fĂsica?
Bom, se ele nĂŁo Ă© muito fĂŁ de se exercitar, talvez na disputa âVĂdeo game x Jogar bolaâ ele seja mais do time dos eletrĂŽnicos⊠Certo?
EntĂŁo calma! Vamos dar um jeito nisso e colocar muito mais energia para rolar nessa corrente sanguĂnea. Como? Reunimos Dez atividades fĂsicas para crianças, afinal de contas se movimentar faz bem tanto para a nossa saĂșde fĂsica quanto mental.
Mas antes, vamos falar de uma curiosidade super importante. VocĂȘ sabia que a educação fĂsica, alĂ©m de fazer muito bem para saĂșde do seu filho Ă© um hĂĄbito que tambĂ©m vai ajudĂĄ-lo nos estudos.
Isso Ă© o que mostra a pesquisa feita pela Universidade de Illinois, nos EUA, com crianças da faixa dos nove anos de idade, que se saĂram melhor em testes de matemĂĄtica e escrita em comparação com os coleguinhas que nĂŁo se exercitam.
âAs aulas de Educação FĂsica na escola sĂŁo fundamentais para que a criança desenvolva sua coordenação motora, que contribuirĂĄ para a alfabetização, assim como para seu desenvolvimento cognitivo e socialâ, explica Jorge, presidente do Conselho Federal de Educação FĂsica (CONFEF).
Pois Ă©, as vantagens sĂŁo inĂșmeras mesmo, entĂŁo nĂŁo tem mais desculpas. Conheça e compartilhe com as crianças as opçÔes de atividades fĂsicas. Agora Ă© sĂł escolher e se divertir!
A atividade, tanto para psicĂłlogos quanto para profissionais de educação fĂsica, Ă© tida como fundamental para crianças antes da idade escolar, entre 2 e 7 anos. Brincar com seus filhos no escorregador, gira-gira, tanque de areia, balanço e gangorra sĂŁo Ăłtimas chances de incentivar o gosto pelas atividades fĂsicas e ao ar livre nos pequenos. Veja aqui mais exemplos de atividades ao ar livre.
Depois dos 7 anos de idade, atividades que desenvolvam a coordenação motora e a identificação de ritmo e tempo nas brincadeiras Ă© importante â e pular corda Ă© uma Ăłtima opção, pois as crianças aprendem a se equilibrar revezando os pĂ©s, alĂ©m de aprender a fazer os movimentos bĂĄsicos de agachar e girar. Como Ă© uma atividade que pode ser feita em conjunto, os pais tambĂ©m podem entrar na brincadeira e se exercitar tambĂ©m.
A atividade preferida das meninas trabalha, alĂ©m dos mĂșsculos do corpo todo, flexibilidade, disciplina, musicalidade e ritmo. Tanto a vertente clĂĄssica quanto a moderna contam com diversas modalidades para diferentes faixas etĂĄrias, começando aos 7 anos de idade.
O esporte entra no currĂculo de vĂĄrias escolas de ensino fundamental e mĂ©dio do Brasil, e envolve vĂĄrios movimentos como correr, saltar e arremessar, atividades que sĂŁo Ăłtimas para desenvolver força, flexibilidade e resistĂȘncia. A categoria prĂ©-mirim começa com 12 anos de idade, e as distĂąncias das corridas, assim como os pesos dos arremessos sĂŁo adaptados Ă idade das crianças.
âĂ uma atividade fantĂĄstica para as crianças, pois Ă© divertida e ao mesmo tempo trabalha disciplina e forçaâ, diz Jorge Steinhilber. E nĂŁo Ă© uma delĂcia ficar pulando na cama elĂĄstica, plantar bananeira e piruetas no ar? Crianças a partir dos 4 anos de idade jĂĄ podem começar a se aventurar no esporte.
O esporte Ă© um dos preferidos dos meninos e meninas de todo o Brasil, de qualquer classe social. Nas escolinhas de futebol, as crianças aprendem como se deslocar no espaço e trabalhar em equipe, alĂ©m de desenvolver resistĂȘncia e coordenação motora.
A arte marcial, além de trabalhar força e coordenação motora, é muito boa para reforçar a disciplina e o respeito às regras sociais nas crianças, que podem começar na atividade a partir do 4 anos de idade.
O esporte aquĂĄtico Ă© Ăłtimo para melhorar a respiração de crianças e adolescentes, o equilĂbrio, a força, a coordenação motora, a velocidade, alĂ©m de desenvolver habilidades psicomotoras. AlĂ©m de ser um dos esportes mais completos, vocĂȘ pode colocar seu filho na natação a partir dos 6 meses de idade.
Pedalar Ă© um Ăłtimo exercĂcio e pode ser feito com a famĂlia toda envolvida. A partir dos 3 anos, a criança jĂĄ pode começar a se aventurar num modelo com rodinhas, e depois, ir aprendendo a se equilibrar sem a ajuda delas. A atividade trabalha a capacidade cardiovascular, alĂ©m de força e resistĂȘncia.
Ă uma opção para as crianças saĂrem um pouco do sofĂĄ, que une a diversĂŁo do jogo de videogame com as atividades fĂsicas, mas tem o seu porĂ©m: âO melhor mesmo Ă© que a criança faça atividades fĂsicas acompanhadas de um profissional da ĂĄrea, que vai ajudar a corrigir problemas de postura, entre outras coisasâ, opina Jorge. HĂĄ pesquisas â como a publicada na revista cientĂfica norte-americana Pediatrics -, que mostram que esses tipos de jogos de videogame, que envolvem atividades de dança ou esportes, sĂŁo um bom começo para crianças muito sedentĂĄrias ou que tenham problemas de obesidade infantil.
Seu filho acabou se divertindo tanto que sujou demais as roupas? Relaxa! A gente Facilita pra vocĂȘ. Confira como lavar roupa na mĂĄquina em poucos passos!