Suco detox: receitas saudáveis que são a cara do verão

Você está procurando um suco detox para desinchar ou com aquele efeito energético para o corpo? Saiba que, com ingredientes que você tem em casa, é possível criar sabores deliciosos de suco detox.

O suco detox é uma excelente opção para dar um respiro para o seu corpo, trazendo benefícios que vão desde melhoria da imunidade a repor alguns nutrientes. Com o encontro de frutas e vegetais, você pode ter bebidas saborosas e que são uma opção refrescante para os dias quentes e agitados de verão.

Para te auxiliar, separamos seis receitas de suco detox com ingredientes como couve, morango e melancia, aproveite:

1. Receita de Suco Detox de Couve

O suco detox de couve é um clássico que traz nutrientes para melhorar a sua hidratação, ajudar seu corpo a desinchar e evitar a retenção de líquidos. Essa é uma opção para aqueles dias em que você ingeriu álcool ou comidas gordurosas, e agora precisa dar uma equilibrada no organismo.

Ingredientes

• 1 folha de couve
• Suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino japonês
• 1 maçã fuji
• ¾ de xícara de chá de água de coco
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

1. Bata os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos, até ficar homogêneo.

2. Sirva em seguida com pedras de gelo.

3. Se preferir, você pode coar o suco com o auxílio de um pano, com ele é possível extrair o máximo de suco, em comparação com os coadores de plástico ou metal, mantendo a grande maioria dos nutrientes.

2. Receita de Suco Detox Relaxante

Um suco detox relaxante leva polpa de maracujá. É uma boa opção para aqueles dias em que você precisa dar um descanso para o seu corpo. Você pode beber à beira da piscina ou mesmo com os pés de molho. Depois desse suco, só uma boa espreguiçadeira ou até mesmo aquele cochilo.

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
• ½ cenoura picada
• ½ xícara de chá de água

Modo de preparo

1. Coloque a polpa de maracujá no liquidificador com ¾ de xícara d’água. Utilize a função pulsar 5 ou 6 vezes, apenas para tirar o sabor, sem desmanchar completamente as sementes.

2. Coe esse suco de maracujá e descarte as sementes.

3. Novamente no liquidificador, bata a cenoura, a couve, o restante da água e o suco de maracujá.

2. Sirva em seguida com pedras de gelo. Se achar necessário, adoce com mel.

3. Receita de Suco Detox de Morango

Servido bem gelado, esse suco é uma excelente opção para um pós-praia ou para aqueles dias em que você ficou tempo demais exposto ao sol.

Ingredientes

• 5 morangos
• Suco de 1 limão
• 1 maçã picada
• 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
• 250 ml de água gelada

Modo de preparo

1. Junte todos os ingredientes e bata por alguns minutos no liquidificador.

2. Sirva em seguida com duas pedras de gelo.

4. Receita de Suco Energético

Aqui o suco detox leva beterraba. Para quem é do perfil mais fitness, funciona como um excelente pré-treino, mas também é uma boa opção para os dias em que você pretende festejar bastante, isto é, para o café da manhã durante os blocos de carnaval.

Ingredientes

• ½ beterraba
• ½ colher de sopa de pó de guaraná
• 200 ml de água mineral
• 1 folha de hortelã
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e tome em seguida.

5. Receita de Suco Detox de Laranja

Cítrico e saboroso, o suco detox de laranja é ideal para ser consumido pela manhã, antes de começar a rotina do dia ou mesmo após a ingestão de uma refeição mais gordurosa, como uma feijoada.

Ingredientes

• Suco de 2 laranjas
• 6 folhas de alface
• Suco de 1 limão pequeno
• 300 ml de água gelada

Modo de preparo

1. Bata até ficar tudo homogêneo e sirva a seguir, com algumas pedrinhas de gelo.

6. Receita de Suco Detox de Melancia

Melancia é a fruta do verão, por isso essa opção de suco é perfeita para os dias de muito sol. Com a melancia congelada, você cria um suco refrescante que ganha ainda mais sabor e qualidade com o toque da hortelã e do gengibre. Uma delícia!

Ingredientes

• 3 xícaras de chá de melancia sem caroço, picada
• suco de 1 limão
• 5 folhas de hortelã
• 1 fatia de gengibre
• ½ de chá de água

Modo de preparo

1. Leve a melancia para o freezer uma hora antes do preparo. Se preferir, deixe-a no freezer de véspera.

2. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e tome logo em seguida.

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*As imagens deste conteúdo são meramente ilustrativas.